ly6067痞客邦

女人心中的男人,不一定要滿身肌肉,但絕對不會是有(啤酒肚)的男人

想要達成健康的體態,或許做點小改變,是可以讓身體更為扎實

不用看天氣~吹風.下雨.天冷.天熱~皆可在家做使用

不用看地方~家中門框.寬度皆可,或類似牆壁中間走道也行

需要好好來鍛鍊一下了~拉拉單桿確實不錯

如果在外找公園或其他健身房~~不如買這支來試試

門上單桿

最短62cm

隨處都可以使用拆取方便~很多地方皆可

在使用上縮起來寬度來是62公分~

我量也是62公分果然專業持吋沒有不同

最長100cm

兩邊都可轉至取下

我量是102cm還是我轉超過了呢?

應該是依他為準-安全距離使用

握把長度27cm

分開一看才知道~

鋼管硬度真的滿堅固的,壓力夠才能承受一定體重

泡棉握把

有一定的保護作用但因久未吊單桿

握力不足手掌還是會長繭,但多層保護還是有差.

鋼管接口

只要選轉處轉緊接能承受吊掛的重量

需要的還是有力的口徑,

口徑還是要有厚度,接起來使用桿子才不至搖晃

橡膠防滑圈墊

一組$100元

關鍵點在這,固定/承受重量-

也是消耗品,如機車/煞車皮一樣

門上單桿

每天不用多3~5下接可/有能力慢慢來會比較好

剛開始拉不要太猛,不然隔天鐵定痠痛

細水長流~慢慢加放鬆做才是好

運動是需要培養的,將習慣養成才能日見佳績越來越好

剛開始會有興趣/因為剛買--但人都有惰性的,過了段時間

或是有痠痛感,別放棄再堅持一下,總是有陣痛期,過一週再接再厲

試著不管如何都要拉個2~3下~到1個月後,開時就會覺得不拉會怪怪的

恭喜你邁向美好的體態路途上了~絕對會有差的-用用看準沒錯